Glossary – Wellness & SPA e.V.

27FebDienstag, der 27. Februar 2018

Aerobic

Aerobic ist Herz-Kreislauftraining mit Musikunterstützung. Während des Trainings werden verschiedene Schrittfolgen an die Musik angepasst, wobei der ganze Körper beansprucht wird. Auch andere Trainingsformen wie Bodystyling, Step-Aerobic und Bodyshaping arbeiten mit Grundelementen aus Aerobic. Verschiedene Hilfsgeräte (Kleinhanteln, Gummibänder u.a.) können den Trainingseffekt erhöhen und Variationen bieten. Das Wort aerob stammt aus dem Griechischen und bedeutet „auf Sauerstoff angewiesen“. Aerobic ist demnach ein Training, das bei Sauerstoffüberfluss im Muskel stattfindet und nicht zu anstrengend ist. Der Begriff wurde von Kenneth H. Cooper, Sportmediziner und Astronautentrainer, durch das im Jahre 1968 erschienene Buch "Aerobics" verbreitet. Cooper propagierte Herz-Kreislauftraining zur Steigerung der Fitness und sein Buch löste seinerzeit die Joggingwelle aus.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

AHA-Fruchtsäuren

Alpha-Hydroxy-Säure (alpha-hydroxy-acid). In der Natur hauptsächlich in Obst vorkommende Säure, die in der Kosmetik zum oberflächlichen Peeling der Haut benutzt werden.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Akupunktur

Diese Behandlung durch Stechen feiner Nadeln in die Haut wurde vor etwa 2500 Jahren in China entwickelt. Sie beruht auf der Annahme von körperlichen Leitbahnen (Meridiane), entlang derer 361 Akupunkturpunkte lokalisiert wurden. Dadurch werde der Energiefluss (Qi) beeinflusst. Im 17. Jahrhundert kam die Akupunktur nach Europa. Heute ist sie als Therapie von Rücken- und Knieschmerzen auch von den Kassen anerkannt, auch wenn hier oft eine subjektive psychogene Komponente angenommen wird. Die Behandlung dauert etwa 30 Minuten und sollte mit nicht mehr als 16 Nadeln geichzeitig durchgeführt werden. Eine verstärkte Wirkung soll durch Moxabehandlung, d.h. durch Abbrennen von kleinen Mengen Beifuß auf den Nadeln, erreicht werden. Die Wirkungsweise wird auf zwei Ebenen beobachtet. Neben der Unterbrechung der Schmerzinformation an das Gehirn erfolgt auch Schmerzlinderung und Immunstimulierung.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Algentherapie

Die Behandlung beginnt mit einem Bad in einer speziellen Hydromassagewanne. Hier entspannt man sich, die Muskulatur wird gelockert und die Poren der Haut werden aufnahmefähiger. Nun folgt eine Algenpackung mit anschließender Schwitzkur. Diese Methode kann bei Kreislaufproblemen helfen und gegen Muskelerschlaffung und Fettpolster wirken. Durch die Algentherapie können vermehrt Toxine (Giftstoffe) über die Haut ausgeschieden werden. Zusätzlich ermöglicht diese Therapie der Haut Spurenelemente aufzunehmen, welche die Regeneration der Hautfunktionen unterstützen können. Die Wirkung der Algen-Inhaltsstoffe verspricht eine Stärkung des Immunsystems und eine intensivere Anregung des Stoffwechsels und Durchblutung, somit wird eine Steigerung der Vitalität angestrebt.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Aloe Vera

Das Liliengewächs Aloe vera gehört zu den alten und lang erprobten Heilpflanzen. Seit über 6.000 Jahren ist ihre Wirkung bekannt; sie wird in Form von Pflanzenauszügen oder Säften zur Therapie eingesetzt. Heute hat man dieses altbewährte Naturheilmittel wiederentdeckt und entwickelt neue Methoden des Anbaus und der Anwendung. Die Anwendungsgebiete reichen von Akne über Gelenkschmerzen bis hin zu Migräne und Zellulite. Tatsächlich ist die Aloe Vera gleichsam eine kleine „Hausapotheke": So wird berichtet, dass ihr innerer Saft Schnittwunden heilt, Verbrennungen, Sonnenbrand und Mückenstiche lindert, gegen Akne und Haarausfall hilft, zahlreiche Magenbeschwerden lindert und vieles mehr. Jedoch gibt es bis heute bei uns noch keine schulmedizinisch gesicherten Kenntnisse über die breite therapeutische Wirksamkeit der Aloe vera.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Anti-Aging

Diese „Maßnahmen gegen das Altern“ propagieren neben genetisch geprägten Ansätzen die sogenannten Verschleiß-Theorien, um durch gesundheitsbewusstes Leben die persönliche Lebenserwartung zu erhöhen. Ziel ist es, beim sogenannten biologischen Alter das kalendarische Alter zu unterschreiten. Das biologische Lebensalter umfasst den Zustand der Körperzellen und Blutgefäße, Potenz, Kurzzeitgedächtnis, Elastizität der Lungen und allgemeines Erscheinungsbild. Das Anti-Aging-Konzept entspricht im Wesentlichen den Zielsetzungen der klassischen Präventivmedizin, also um die Anleitung zu einem gesunden Lebensstil, wie auch im Wellness-Konzept verankert. Um das biologische Alter zu beeinflussen, werden vier Anti-Aging-Strategien angewendet: Bewegung, Ernährung, mentale Techniken und Hormontherapie. Das Modell basiert auf Früherkennung, Vorsorge und dem Umsteuern von altersbedingten Krankheiten. Andere Wissenschaftler sprechen von sieben Faktoren, welche die Langlebigkeit und die Gesundheit beeinflussen: Mäßiger Alkoholkonsum, Verzicht aufs Rauchen, stabile Partnerschaft, regelmäßiger Sport, angemessenes Gewicht, die Fähigkeit, positiv mit Problemen umzugehen und keine depressive Erkrankung.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Aqua Aerobic

Bei Aqua-Aerobic wird versucht, Aerobic-Trainingsinhalte im Wasser durchzuführen. Der Kursleiter steht in den meisten Fällen außerhalb des Beckens und macht die Übungen vor. Aqua-Aerobic dient nicht nur der Stärkung und Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur – auch das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, und es ist zudem sehr Gelenke schonend.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Aqua Balancing

Aqua-Balancing ist Tiefenentspannung im körperwarmen Wasser. Der Körper schwebt auf der Wasseroberfläche, da er auf Grund von Auftriebshilfen im Nacken und unter den Kniekehlen vom Körpergewicht befreit ist. Nicht nur die Wirbelsäule kann sich so gut erholen - das Gefühl, schwerelos dahin zu gleiten, führt zu einer wohltuenden Entspannung. In einem zweiten Schritt können die Auftriebshilfen weggenommen werden und ein Therapeut/Partner stützt den Patienten und gleitet ihn durch das Schwimmbecken. Unter Wasser nimmt dieser angenehme Entspannungsmusik wahr. Aqua-Balancing kann gegen Stress, Gelenkbeschwerden, Migräne und Kopfschmerzen helfen.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Aqua Fitness

auch Aquatraining, Aqua-Aerobic, Wasser-Gymnastik u.a.) Gymnastikmethoden, welche sich die physikalischen Eigenschaften des Wassers zunutze machen: Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen werden geschont, die Muskulatur des gesamten Körpers einschließlich der Atmung gleichmäßig belastet und damit trainiert.

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04MärSonntag, der 4. März 2018

Aqua-Training

Eine sportliche Trainingsform, die im Wasser durchgeführt wird. Trainiert wird in einem Becken, in dem jeder stehen kann. Durch den starken Wasserwiderstand ist das Training unter Wasser fünf Mal effektiver als an Land. Der Auftrieb lässt den Körper im Wasser schweben und an Gewicht verlieren, Gelenke, Muskeln und Wirbelsäule werden geschont. Durch den Einsatz von Zusatzgeräten (z.B. spezielle Schwimmhandschuhe oder Schwimmbretter) kann die Intensität des Aquatraining gesteigert werden. Bei dem Training werden alle großen Muskelgruppen beansprucht. Geeignet ist Aquatraining für jeden: vom Freizeitsportler über den Leistungssportler bis hin zum Reha-Patienten, denn nach Verletzungen gewöhnt sich der Körper unter Wasser viel schneller und schonender wieder an die Bewegungen als an Land.

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