Aerobic

Aerobic ist Herz-Kreislauftraining mit Musikunterstützung. Während des Trainings werden verschiedene Schrittfolgen an die Musik angepasst, wobei der ganze Körper beansprucht wird. Auch andere Trainingsformen wie Bodystyling, Step-Aerobic und Bodyshaping arbeiten mit Grundelementen aus Aerobic. Verschiedene Hilfsgeräte (Kleinhanteln, Gummibänder u.a.) können den Trainingseffekt erhöhen und Variationen bieten. Das Wort aerob stammt aus dem Griechischen und bedeutet „auf Sauerstoff angewiesen“.  Aerobic ist demnach ein Training, das bei Sauerstoffüberfluss im Muskel stattfindet und nicht zu anstrengend ist. Der Begriff wurde von Kenneth H. Cooper, Sportmediziner und Astronautentrainer, durch das im Jahre 1968 erschienene Buch “Aerobics” verbreitet. Cooper propagierte Herz-Kreislauftraining zur Steigerung der Fitness und sein Buch löste seinerzeit die Joggingwelle aus.