Der Körper wird in der 85-90° C warmen, in Einzelfällen auch noch heißeren Sauna erwärmt und anschließend in frischer Luft und mit kalten Wasser (ca. 10°C) abgekühlt. Der Schwitzraum ist in Massivholz oder in Sandwichbauweise gefertigt. Es werden meist nordische Hölzer, wie skandinavische Fichte oder kanadische Hemlock, verwendet. Die Sitz- oder Liegeneinrichtung aus Weichholz hat häufig zwei Badeebenen und eine Auftrittbank. Für die Beheizung kommen Elektro-Öfen oder Heizöfen mit Gas-, Holz- oder Ölbefeuerung zum Einsatz. Der Aufguss erfolgt durch Wassergüsse auf die glühend heißen Ofensteine. Für ein angenehmes Saunaklima ist eine gute Belüftung erforderlich.
Sauna-Indikationen:
* Kreislauf- und Stoffwechseltraining
* Steigerung der Immunität gegen Erkältungskrankheiten
* Entschlackung und Entgiftung des Körpers
* Umwelteinflüsse und Stress abbauen
* regt Herztätigkeit an
* empfohlene Aufenthaltsdauer 15 Minuten