Cardiotraining

Cardiotraining ist ein Herz-Kreislauf-Training. Dabei kann es sich im Laufen, Walken, Radfahren, Schwimmen oder andere Ausdauersportarten handeln. Im Mittelpunkt steht gesundheitsfördernde und aerobe Belastung. Diese wird in den meisten Fällen über die Herzfrequenz festgelegt. Belastungsintensität und -dauer hängen vom individuellen Leistungsstand ab. Es gibt kaum ein anderes Training, das so viele positive Effekte auf den gesamten Organismus hat, angefangen von einer ökonomisierten Herzarbeit über eine Senkung des Ruhepulses bis hin zu einer Vergrößerung der maximalen Sauerstoffaufnahme.